Ademsessie
Kom in je kracht te staan
Ademen is meer dan alleen zuurstof opnemen. Het is de brug tussen je bewuste en onbewuste, tussen spanning en ontspanning, tussen blokkade en bevrijding. Met transformatief ademwerk open je de deur naar vastzittende emoties, spanningen of (kleinere en grotere) trauma’s. Door de adem bewust te laten stromen, ontstaat er ruimte voor herstel, groei en innerlijke rust.
Waarom ademwerk?
We zijn het vaak gewend om emoties te onderdrukken. Als kind leerden we “sterk te zijn” of “te stoppen met huilen”. Maar emoties die niet geuit worden, zetten zich vast in ons lichaam – in spieren, organen en zelfs in ons zenuwstelsel. Dit kan leiden tot fysieke, mentale en emotionele klachten, zonder dat we precies begrijpen waar ze vandaan komen.
Ademwerk helpt je om deze vastgezette energie weer in beweging te brengen. Emotie (van E-motere: energie in beweging) wil stromen, gezien worden en gevoeld worden. Met verbonden ademhaling maak je opnieuw ruimte in jezelf, zodat je levensenergie vrijer kan stromen.
Veelvoorkomende klachten waarbij ademwerk kan helpen zijn o.a.:
- angst, paniek, hartkloppingen
- oppervlakkige ademhaling en rusteloosheid
- slapeloosheid, vermoeidheid, uitputting
- gevoelens van hulpeloosheid of machteloosheid
- spanning of blokkades in het lichaam
Ademwerk als teambuilding
Een gezamenlijke ademsessie is niet alleen waardevol voor het individu, maar ook voor groepen en teams. Het is een unieke en diepgaande manier om verbinding te ervaren:
- Versterkt onderling vertrouwen – samen een intens proces aangaan schept een gevoel van veiligheid en verbondenheid.
- Stressreductie voor het hele team – medewerkers ervaren meer ontspanning, wat direct doorwerkt in de werkvloer.
- Nieuwe energie en creativiteit – ademwerk helpt om vastzittende spanning los te laten, waardoor ruimte ontstaat voor frisse ideeën.
- Bewustzijn & communicatie – het samen vertragen en voelen brengt meer openheid, empathie en respect in de samenwerking.
Als teamactiviteit is ademwerk dus méér dan ontspanning: het is een investering in duurzame samenwerking en welzijn op de werkvloer.
Interesse? Neem contact op!
Locatie?
- Op onze locatie: Hoogstraat 33, Bierbeek
- Op locatie van de klant
- Ik geef ook privé sessies en groepsessies met losse deelname
Hoe verloopt een ademsessie?
Een sessie duurt +-2u.
- Kennismaking & uitleg – we starten met aankomen, landen en uitleg over het verloop.
- Ademtechnieken met muziek – soundhealing ondersteunt de reis. We bouwen rustig op van zachte oefeningen naar een verbonden ademhaling, waarbij je dieper en sneller ademt dan normaal.
- Doorbraak & bevrijding – je beweegt door lagen van spanning heen en laat stress, emoties of blokkades los.
- Integratie & delen – na afloop is er tijd om je ervaring te verwerken en (vrijblijvend) te delen.
Alle deelnemers liggen gedurende de sessie op een comfortabele matras die door mij voorzien wordt.
Verbonden ademhaling & zenuwstelsel
Verbonden ademen werkt diepgaand op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Het activeert het zenuwstelsel (het “gaspedaal”), maar brengt je via veiligheid en verbinding terug naar een staat van rust en vertrouwen. Dit sluit aan bij de Polyvagaaltheorie: hoe meer je leert ervaren dat je lichaam het aankan, hoe minder sterk je zenuwstelsel zal reageren op stress.
De wet van resonantie
Tijdens verbonden ademhaling laad je jezelf op met levensenergie. Blokkades – vaak opgeslagen als lage trilling in het lichaam – worden door de hoge frequentie van de adem mee omhoog getild en losgelaten (law of entrainment). Zo kan je oude patronen, overtuigingen en spanning transformeren en ontstaat er ruimte voor lichtheid en vrijheid.
Wat breng je mee?
- flesje water
- gemakkelijke, loszittende en warme kleding
- handdoek en reserve kledij
Contra-indicaties (waarbij ademwerk niet of enkel met extra zorg geschikt is):
- zwangerschap
- hartaandoeningen of eerdere hartaanval
- hoge bloeddruk (130/80+)
- recente operatie
- gebruik van medicijnen of drugs
- ernstige paniekstoornissen of psychose
- epilepsie of familiaire aanleg voor aneurysma’s
- meervoudige jeugdtrauma’s
Bij twijfel: neem vooraf contact met mij op.
