Mindful wandelen

Mindful wandelen is een praktische en laagdrempelige teamworkshop in beweging waarin we stress verlagen en het hoofd tot rust brengen via eenvoudige ademhalingsoefeningen en bewuste aandacht voor het moment.

Sam
Praktische details of scroll voor meer info

Mindful wandelen

Mindful wandelen is een praktische en laagdrempelige teamworkshop in beweging waarin we stress verlagen en het hoofd tot rust brengen via eenvoudige ademhalingsoefeningen en bewuste aandacht voor het moment.

Sam
Praktische details of scroll voor meer info

Minder stress

Geest tot rust

Zelfvertrouwen

Ademtechnieken

Kom in je eigen kracht te staan

Al wandelend doen we verschillende ademhalings- en bewustwordingsoefeningen met de focus op wat er zich op dit moment afspeelt. Hierdoor word je minder meegesleept door allerlei gedachten.

Alle oefeningen zijn eenvoudig toe te passen in je werk en privé leven.

•

Mindful wandelen is niet ‘zweverig’

Wetenschappelijke onderzoek toont aan dat mindfulness en dus mindful wandelen kan helpen bij het reduceren van stress, het verbeteren van je stemming en het bevorderen van je algemeen welzijn.

Door onze focus naar het eigenlijke moment te brengen, helpt mindful wandelen ons om even te ontsnappen aan alle (digitale) afleidingen en de constante alertheid van ons dagelijks leven. We kunnen ons hoofd leegmaken en worden ons bewust van onze houding en leren luisteren naar ons lichaam.

Wandelen in de natuur verhoogt je concentratievermogen, maakt je creatiever en boost je zelfvertrouwen. Bovendien bevordert het je fysieke gezondheid. Het gaat erom dat je bewust omgaat met je gedachten en met de omgeving.

Tijdens het mindful wandelen krijg je bovendien ook nog heel wat ademhalingsoefeningen waarmee je thuis of op het werk zelf mee aan de slag kan gaan.

Ben je nieuwsgierig?

•

Wat mijn klanten vinden…

  • “Dankzij Sam hadden wij een onvergetelijke teamdag op ons werk! Echt een aanrader!”
    Wietse Vanspauwen
  • “I did a breathwork session last night with Sam in The Extra Mile (Bierbeek). What an amazing experience! I highly recommend it for anyone who wants to feel the true power of their body and mind.”
    Rowan Gordon
  • “Ik heb al meerdere ademsessies gedaan, maar deze was veel intenser en bleef precies duren. Ik kom zeker nog eens terug.”
    Jan Willem
  • “Amai Sam, ik heb er geen woorden voor en moest alles even plaatsen. Maar ik ben echt onder de indruk van de ademsessie. Ik probeerde me goed mee te laten ‘gaan’. Het was echt fijn en het voelde super veilig!”
    Sara
  • “De ademsessie bij Sam was een heel bijzondere ervaring. Hij introduceert en begeleidt je goed op deze “reis”. Zinvol lichaamswerk waarbij je je overgeeft aan het proces om daarna je weg wat meer “bevrijd” verder te zetten.”
    Tine V.
  • “Je gaf me onmiddellijk een zeer rustige en verwelkomende indruk. Je hield je voldoende op de achtergrond, maar tegelijk bracht je ook het nodige veilige gevoel en de juiste impulsen wanneer die nodig waren. Je instructies waren helder en duidelijk.”
    Natalie C.
  • “Het is op aanraden van mijn schoonzoon dat ik bij jou kom aankloppen. Die vertelde mij dat hij heel veel gehad heeft aan één ademcoachingsessie en dit nog altijd verder doet.”
    Monique

•

Praktische details

  • 2u
  • Er wordt ongeveer +-3,5km gewandeld
  • Op locatie van de klant of regio Leuven voorzie ik enkele routes.
  • Kan als éénmalige activiteit gereserveerd worden of als reeks van meerdere sessies.
  • Max 15 deelnemers (grotere groep? Doe je aanvraag)
  • Prijs: €375 excl. btw + verplaatsingskosten
  • Neem nu contact op

Klinkt dit als iets voor jou?

Maak een afspraak