Ervaar de kracht van ademwerk

Herinneringen vervagen in onze gedachten, maar ons lichaam vergeet ze niet.

Hoewel we de neiging hebben om gebeurtenissen te laten vervagen, blijft ons lichaam deze ervaringen onthouden, wat resulteert in dagelijkse primaire reacties. Voor sommigen vormt een overweldigende ervaring ‘de laatste druppel’ die leidt tot fysieke en/of emotionele symptomen.

Waarom ademwerk?

Vaak voorkomende gevolgen van trauma omvatten gevoelens van angst, paniek, hartkloppingen, oppervlakkige ademhaling, verhoogde alertheid of prikkelbaarheid, rusteloosheid, slapeloosheid, depressie, uitputting, gevoelens van hulpeloosheid of onmacht, en verminderde spierkracht.

Tijdens een ademsessie bouwen we op naar een verbonden ademhaling. Hiermee kan je door verschillende lagen van lichamelijke spanning heen breken, om zo mentale, emotionele en fysiologische stress los te laten, zowel in lichaam als geest, en het zenuwstelsel.

De ademsessies die ik aanbied zijn met muziek en starten met rustige ademhalingsoefeningen om ‘aan te komen’ en ’te landen’. Langzaam bouwen we op naar een snellere en diepere ademhaling dan onze gewone ademhaling. Alle deelnemers liggen gedurende de gehele sessie op een ruime matras die door mij voorzien wordt.

Verbonden ademhaling & Polivagaal theorie

Verbonden ademen kan heel diep gaan en wordt soms als heftig ervaren. Het heeft heeft effect op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Daarom is het compleet en veelzijdig. Voor veel mensen is het een ervaring die hun leven verandert.

Verbonden ademen zorgt in eerste instantie voor activatie (gaspedaal) van het zenuwstelsel. Dit kan voor mensen met een trauma als gevaar worden ervaren. Snel ademen door de mond activeert de sympathische tak, maar als het goed is ook de ventraal vagale tak. Het ventraal vagale systeem treedt op als we ons veilig voelen en er gewerkt wordt vanuit verbinding en vertrouwen (“Social Engagement System”). Tegelijkertijd beweeg je met de sympatische activiteit uit de dorsale vagale staat van immobilisatie. Je bouwt hiermee vertrouwen op in jezelf en in je eigen lichaam. Hoe meer je ervaart dat je het prima aankunt, hoe minder scherp het zenuwstelsel zal reageren. Zo komt er steeds meer rust in het systeem.

Law of entrainment

Door verbonden te ademen nemen we een grote hoeveelheid levensenergie op in het lichaam. Hierdoor wordt een hoogfrequente energievibratie geproduceerd, die het elektromagnetisch veld van het lichaam verandert. Onderdrukte emoties (blokkades) staan stil in het lichaam en hebben een lage trillingsfrequentie.

Het is een natuurkundig verschijnsel dat een hoogfrequente trilling een energie met een lage trillingsfrequentie meeneemt in de hoge frequentie. Dit noemen we law of entrainment.

Zo blaas je, door het toepassen van verbonden ademhaling je lichaam schoon en lossen oude patronen en overtuigingen op. Eventuele spanning vermindert of verdwijnt. Zo kan je verlichting brengen in klein of groot trauma.